Autor: Ugotujcie.pl

Dietetyczne naleśniki ze szpinakiem

[yasr_visitor_votes]

Dietetyczne naleśniki ze szpinakiem to zdrowe i pożywne śniadanie lub kolacja, które łatwo i szybko można przygotować. Składniki, takie jak jajka, mleko o niskiej zawartości tłuszczu i świeży szpinak, zapewniają dużą ilość białka i witamin, a niskokaloryczne płatki naleśnikowe pozwalają na kontrolowanie wielkości porcji i dostarczenie węglowodanów złożonych. Dzięki tym składnikom, naleśniki ze szpinakiem są doskonałym wyborem dla osób, które chcą zdrowego i zbilansowanego posiłku.

Poziom trudności: średnie
Przygotowanie: 60 min
Ilość porcji: 4+
Udostępnij

Składniki:

  • 200g płatków naleśnikowych, śniadaniowych
  • 200g świeżego szpinaku
  • 4 jajka
  • 200ml mleka o niskiej zawartości tłuszczu
  • sól i pieprz do smaku

Przygotowanie:

  • W misce wymieszaj jajka, mleko i sól i pieprz do smaku.
  • Na patelni rozgrzej odrobinę oleju i dodaj świeży szpinak, smaż przez 2-3 minuty, aż zmięknie.
  • Do miski z jajkami i mlekiem dodaj usmażony szpinak i wymieszaj.
  • Na patelnię nalej łyżkę masy naleśnikowej i rozprowadź ją po patelni, smaż naleśnik na złoty kolor.
  • Powtarzaj kroki 4, aż zużyjesz całą masę.
  • Podawaj naleśniki ciepłe.

Dodaj opinie lub zostaw komentarz.

2 odpowiedzi na “Dietetyczne naleśniki ze szpinakiem”

  1. Ugotujcie.pl pisze:
    2 lutego 2023 o 18:52

    Mogą to być zwykłe płatki owsiane dodawane do miski, a później należy wymieszać.

    Odpowiedz
  2. Anka pisze:
    2 lutego 2023 o 18:46

    Co to za skladnik naleśnikowe płatki śniadaniowe? I kiedy je dodać?

    Odpowiedz

Dodaj komentarz

Twój adres e-mail nie zostanie opublikowany. Wymagane pola są oznaczone *