Autor: Ugotujcie.pl

Sałatka z orzechami

[yasr_visitor_votes]

Sałatka z orzechami jest pysznym i zdrowym pomysłem na posiłek. Ta sałatka jest pełna błonnika, białka i zdrowych tłuszczów, dzięki czemu jest idealna dla osób, które dbają o swoją dietę. Orzechy, które są głównym składnikiem sałatki, są bogate w witaminy i minerały, takie jak witamina E, magnez, potas i fosfor. Suszone owoce, które także znajdują się w sałatce, dostarczą organizmowi dodatkową dawkę błonnika i cukrów naturalnych. Sałatka ta jest łatwa i szybka do przygotowania, a jej składniki można łatwo dostosować do własnych preferencji smakowych. Idealna na lunch lub kolację.

Poziom trudności: łatwe
Przygotowanie: 30 min
Ilość porcji: 4+
Udostępnij

Składniki:

  • 1 szklanka ugotowanej kaszy jaglanej
  • 1/2 szklanki posiekanych orzechów (np. migdałów, orzechów włoskich lub laskowych)
  • 1/2 szklanki posiekanych suszonych owoców (np. rodzynek, moreli, fig)
  • 1/4 szklanki posiekanej cebuli
  • 1/4 szklanki posiekanej pietruszki
  • 2 łyżki posiekanej mięty
  • 2 łyżki octu balsamicznego
  • 2 łyżki oliwy z oliwek
  • Sól i pieprz do smaku

Przygotowanie:

  • W misce wymieszaj kaszę jaglaną z orzechami, suszonymi owocami, cebulą, pietruszką i miętą.
  • W małym garnuszku podgrzej ocet balsamiczny i oliwę z oliwek. Dopraw solą i pieprzem do smaku.
  • Polać przygotowanym sosem sałatkę i dokładnie wymieszać.
  • Sałatkę najlepiej podawać na zimno, po przestudzeniu.

Dodaj opinie lub zostaw komentarz.

Dodaj komentarz

Twój adres e-mail nie zostanie opublikowany. Wymagane pola są oznaczone *